Без макияжа: как полюбить свою естественную красоту?

Перестань сравнивать себя с идеальными картинками

Не стоит недооценивать влияние глянца на наше представление о самих себе. Глядя на девушек с обложек журналов, мы не учитываем, что каждая фотография — это результат работы профессиональных стилистов, визажистов, фотографов и ретушеров. Мы видим итоговый результат и автоматически сравниваем его с собой — конечно же, не в свою пользу. Это ежедневно подрывает нашу самооценку.

Практика: просматривая модные журналы, обязательно делай поправку на то, что красивые картинки в нем имеют мало общего с реальной действительностью. Или на время откажись от них вовсе.

Не будь слишком радикальной

Если в течение многих лет ты регулярно использовала макияж, вряд ли у тебя получится отказаться от него в одночасье. Для многих женщин выход в свет без макияжа воспринимается как публичное обнажение — и не всегда подобная «шоковая терапия» бывает полезна.

Начни с малого: перейди с ярких тонов на более натуральные оттенки и откажись радикальных техник (например, контуринг, скульптурирование). В качестве эксперимента попробуй не краситься в выходные или использовать только 3 средства для ежедневного макияжа (например, консилер + тушь + помада). Не будь к себе слишком строга и требовательна, ведь твоя цель — принятие и любовь к себе, а не жесткая дисциплина.

Экспериментируй

Пересмотри свой взгляд на декоративную косметику в целом: макияж — это право, а не обязанность. Кто решил, что его смысл в том, чтобы «скрывать несовершенства» или «делать тебя красивее, но при этом быть незаметным»?

Практика: посмотри на декоративную косметику как на поле для экспериментов и попробуй что-нибудь новое: например, купи помаду непривычного оттенка или откажись от тонального крема на несколько дней. Переведи макияж из разряда обязательной процедуры в развлечение, и тогда ты поймешь, что его необходимость сильно преувеличена.

Привыкай с своему лицу без косметики

Поначалу твое лицо может казаться тебе бледным, невыразительным. Если ты наносишь макияж ранним утром и снимаешь его только перед сном, это нормальная реакция, ведь ты почти не знакома со своим лицом без косметики. Очень важно увидеть себя настоящую, принять свои особенности, а не пытаться их скрыть при помощи косметики.

Хорошая практика, которая поможет тебе в этом, — моментальные селфи. Заводи будильник на рандомное время в течение дня и фотографируй себя по звонку, делай только один дубль, чтобы увидеть себя сейчас именно такой, какая ты есть. Скорее всего, поначалу тебе будут не нравиться полученные фотографии, но уже через пару недель ты посмотришь и на себя, и на эти фото совсем по-другому.

Выбирай свое окружение более тщательно

Это касается и людей, с которыми ты проводишь время, и контента, который наполняет информационное пространство. Люди, которые высказывают едкие замечания о том, что без макияжа ты выглядишь болезненно, — не лучшая компания для тебя сейчас, а модные блоггеры, практикующие «макияж без макияжа» и использующие тонну фильтров — не лучшее наполнение ленты Instagram.

Практика: окружай себя теми, кто будет тебя вдохновлять и поддерживать на пути принятия себя: наверняка среди твоих подруг есть те, кто не пользуется декоративной косметикой и выглядит при этом прекрасно, а в Instagram — множество аккаунтов, где публикуются естественные фотографии.

Ухаживай за собой

Отказ от декоративной косметики вовсе не означает, что следует махнуть на себя рукой и забить на свой внешний вид. Ухоженная кожа, здоровые волосы, аккуратный маникюр, правильное питание и занятия спортом — все это проявления заботы о самой себе. Ниже мы собрали советы, которые помогут тебе прекрасно выглядеть без декоративной косметики.

Как хорошо выглядеть без макияжа?

1. Не пренебрегай очищением. Даже если ты не пользуешься косметикой, кожу необходимо регулярно очищать от загрязнений. Выбирай средства для ухода в зависимости от типа кожи: например, для глубокого очищения сухой кожи следует использовать мягкие пилинги или гоммажи, а для кожи, склонной к жирности, подойдут маски с глиной.
2. Пей больше воды — обезвоженная кожа выглядит более дряблой и сухой, из-за чего ты выглядишь старше своего возраста.
3. Следи за формой бровей. Укладка «волосок к волоску» и чересчур темный цвет бровей постепенно выходят из моды, уступая место естественной красоте. Тебе достаточно только поддерживать их контур, а для густоты бровей можно использовать питательные масла и сыворотки.
4. Высыпайся — это простой, эффективный и бесплатный способ выглядеть лучше в любом возрасте!
5. Следи за питанием. Неправильное питание с преобладанием жирной и жареной пищи может негативно отразиться на состоянии твоей кожи. Вместо того, чтобы прибегать к помощи консилера и румян, лучше откажись от привычки обедать в фастфуде.
6. Ухаживай за кожей. Подбери хороший увлажняющий крем на каждый день и несколько раз в неделю используй питательные маски. И не забудь о коже вокруг глаз — она требует особого ухода. Здоровой, увлажненной и сияющей коже не нужна тонна косметики!